ランアンドウォーキングをする

ということでブログ2日目です。まだまだ何を書いたら良いのかまとまらないのですが、とりあえず、記録を残しておこう!

ここ2~3日、運動が出来ていません。まず、雨が降ったんだっけ?ちょっと忘れましたが、休んだまま、足がかなり痛くなってしまって。

こう 足首が痛くなる前は、ずっとウォーキングとランニングを繰り返していました。

ウォーキングを4分してランニングを1分する、それを3セットから4セット。やっていたんですよね。

それを1週間位つづけていると、少し体力に自信が出てきました。そこまで疲れることもなく、もう少し走ろう、という感じになっていい感じ。このまま行けばよかったのですが、2分走って1分休む、っていう感じで何回かやってしまったら、足が・・・・痛い・・・。足首が痛くて走れなくなったのでした。

調子に乗りすぎてしまいました。^^;

ということで、今回からランニングはお休みにして、歩くだけにすることにしました。

少し足がもとに戻ってきたら、ウォーキングを4分そしてランニングを1分のセットに戻そうと思っています。そして、1ヶ月位続けようかな。

もしかしたら、靴がいけないかもしれない・・です。

ホエイプロテインを飲み始めました

プロテインも飲んでいますが、朝10時位に飲むようにしていて、今飲み始めて5日くらいですが、これを飲むと、比較的お腹は空きません。美容にいいと言われているココアを大さじ1ほどプロテインに入れて飲んでいます。

 

体重はどうかと言うと、少しだけ減ったくらい。今、生理中だからか、なんか気持ちよく体重が減らないのですね。

体重の推移(3月8日と今日の比較)

3月8日

3月13日

体重はあまり変わりませんが、

 

ただ、ところどころ、身体がひきしまってきたような気がします。

ですので、少し、食事の量は気にせず、とりあえず、今のまま、やってみようと思います。

今日のお昼ご飯

アップルウォッチで記録していますが

今日は43分歩いたのですが、その記録が緑色の部分なのです。

大体30分歩いたら、輪が完成します。

ところが、完成しません。・・・なぜだろうと思って考えていたのですが、

他のアプリを立ち上げていて、どうもそれを立ち上げているからではないかと思います。

この輪っかが結構モチベーションになるので、次回はそのアプリを閉じて図ってみようと思います。

感想

すみません、まだまだグダグダ感があるのですが、書きたいこと書いていけたらと思います。

がんばります!

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