ゆっくり落ち着いて歩ける日となった

今日からウォーキングのみにしました。

やっぱり歩くだけなら楽。こんなのでいいのかとちょっと思ってしまいますが。

今日の体重

 

徐々に減っている感じ。体重よりも、体脂肪の方を今後、気にしていこう。

今日の10時

昼食

親子丼とサラダ

夕食

食べる時間がなく、さつまいもと食事を代用してプロテインを。

やっぱり他のアプリが邪魔をしていた

今日は真ん中のエクササイズリング、閉じました。

昨日と同じくらいの40分歩いて、そして、閉じました。

昨日はエクササイズリング40分位歩いて全然閉じていなかったですけど、他のアプリを開いていたからでした。ということで今日は完成です。

まとめ

歩くって、簡単。

ランニングを少し取り入れていたので、余計にそう感じた。

妹も、若い頃、30分ほど歩いていたらしい。その頃、旦那さんとバトミントンをしていたのだけど、ウォーキングをする前は旦那さんにバドミントンの時体力が負けていたのが、ある程度ウォーキングになれたときにバドミントンをすると旦那さんよりも体力がついていて、旦那さんに驚かれたとのこと。自分も体力がついていることに驚いていたと言ってたな。

ということで、私も一番に体力をつけたい。

体重を落とそうと考えていたが、いやいや、今回は違うなぁ。

まず一番に体脂肪の数値に注目しておくべきだと、思い直した。

要は筋力だ。

楽しくなってきた。

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