お肌改善になりそう♪ヨーグルトの上にいろいろかけて食べています。

おはようございます。

日曜日の朝ですね。こちら少しだけ、朝日が入ってきています。

って、シャボン玉リンスさんごめんなさい。髪が抜けるのシャボン玉リンスさんじゃない、かもしれない。リンスを変えたのに、今朝もやっぱり大量に髪の毛が抜けました。

ごめんなさいです。

そういえば、昨年の今頃も大量に抜けたので、サイクルもあるらしく、それかもしれないし。ま、本当に更年期とか、そういったホルモンのことかもしれません。これは様子見するしかないですね。様子見してみます。

今日は、最近毎日食べているこれ。

まず、自家製ヨーグルト。

その上に、おからパウダー。大豆が粉状になったもの。

そして、黒いのが、黒ごまとくるみと松の実を2:2:1で砕いたもの。とても肌がきれいになるらしい。

そして、おばからもらったミキプルーン

この3つをヨーグルトの上にかけて朝10時に食べています。

まず、お通じはとてもいいです。お肌もなんとなくきれいになってきたような気がします。

これもかつてからしているのではなく、こうやって体質改善してみようというときから始めた、チョー初心者です。

クライアントさんでめちゃくちゃ肌のきれいない方がいらっしゃって、教えてくださいました。

ミキプルーンは、ちょっと何にいいかわからないけど、おばが「これいいからたべるといいよ」と言ってもらいました。ヨーグルトにかけています。

なんとなくですけど、どれも腸に良さそうですよね。腸内環境がメンタルに大分影響をすると最近の科学で分かってきました。心の改善にも、腸内環境を整えること、とてもいいことなのだろうと思います。

ということで、とりあえず、昨日は30分ほど歩きました。気持ちよかったです。そして、やはり体を動かすとよく眠れますね。

最近の私、髪の毛以外は(笑)いい感じです。

ということで、今日も1日頑張りましょう!

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