「小さな習慣」再読。読書と運動を習慣化したい

おはようございます。

今日の下関市、雲は少し多いですが、いいお天気で気持ちのいい朝です。

昨夜、新月ヒーリング受けてくださった方、ありがとうございました。今日も皆さんにとって素敵な1日となりますように!

昨日は仕事はお休みだったのですが、なんか家のことを色々としていたらあっという間に時間が経ってしまって、また昨夜は、気づいたらうたた寝をしていました。最近、うたた寝とかないんですけど、久々のうたた寝 気持ちよく感じました。ごめんなさい、というわけで、LINEがしっかりお返事ができていないのですが。

リンスを変えて、今日で3日目。髪の抜けはまだありますが、少し落ち着いてきた感じがあります。あーー、よかった。シャボン玉のリンス、私には合わなかったみたいです。さすがシャボン玉シリーズで、洗い上がりはとてもいいんですよ。だから私も使っていきたかったのですけど、抜けてしまっては・・・。ということで、ゼラニウムのシャンプーとリンス使っています。

なかなかいい感じのバスタイムです。

昨日はホームセンターに行って、ちょうどローズゼラニウムの苗を見つけたのですが、買いかけたんですよね、、でも、私に管理する時間があるだろうかと、苗をもとに戻しました。ハーブの苗が揃っていて、全部買いたかったんですけど、それを育てる場所もそして、管理する時間もなく。断念。でも、春ですね〜!お花が勢揃いしていました。

ここ数日をかけて「小さな習慣」を再読しました。あの本はやっぱりいい、と私、感じています。

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私の中で一番勉強になったのが、「モチベーションなんて必要がない。それよりも、続けてそれを習慣化してやること」といった考え方。

何かをするとき、モチベーションが上がらないから、とか、やる気がしないから・・・とかよく私も口にしてきたし、考えれば、中学生の頃からこの言葉使っているような気がします。

でも、やる気とかモチベーションとか必要なくて、小さなことから始めてみることが大切だよ、そして、それを毎日継続しようね、といったこの本。納得しました。そして、今後の私の生き方の指針にしようと思っています。

著者さんも体を鍛えたくて、でも、いつも続かなかったそうです。そこで、毎日腕立て伏せを1回する、といった決まりごとを作ったとのこと。それだけ。ハードルをバカバカしいまで下げて、毎日それをしていくだけ。それをタスクにしたそうです。すると、結果、毎週3回ジムに行くまでになったということ。ずーっと続けることができているらしいですよ。毎日運動することが、いつの間にか習慣化されていたらしいのです。

私も運動をすることと本を読むことは、毎日の習慣にできたらなと思っています。

ということで、今日1日、元気に頑張りましょうね!

いい一日になりますように!

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